ورزش، تحصیل، ایجاد رابطه اجتماعی، سرمایه گذاری و کسب ثروت، اشتغال و کارآفرینی و سایر هنرها دلیلی برای داشتن انگیزه است. می خواهید بدانید که افراد بسیار موفق چگونه انگیزه پیدا می کنند؟ در اینجا تکنیک های سادای به شما معرفی می کنیم که میتوانید بکمک آنها یک بار و برای همیشه پرانگیزه و موفق بمانید.
برای رسیدن به اهدافتان همواره باید انگیزه خود را حفظ کنید. احساس رضایت از زندگی بسیار مهم است و همواره باید احساس خوبی داشته باشید. در اینجا تکنیک‌هایی برای حفظ انگیزه و تلاش برای تحقق اهداف بیان می‌کنیم.
داشتن اهداف مشخص مهم‌ترین گام در حصول به اهداف است. بدون هدف داشتن شما دارای انگیزه نیستید.
اهدافی که انتخاب می‌کنید باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:
هنگامیکه میزان پیشرفت و نتایج حاصله را بررسی می‌کنید؛ انگیزه شما برای رسیدن به هدف بیشتر میشود. باعث میشود تا میزان استرس شما کاهش یابد و با تعهد بیشتری برای حصول اهدافتان تلاش کنید.
بصورت روزانه؛ هفتگی و ماهانه میزان پیشرفت و نتایجی را که حاصل کرده‌اید مورد بررسی قرار دهید.
محیط کار و محیط اطراف شما باید دچار نظم باشد، ذهن خود را سازماندهی کنید تا بتوانید روی امور تمرکز داشته باشید. ذهن مغشوش نمی‌تواند روی هدف مطلوب خود تمرکز کرده و به راحتی از مسیر اصلی منحرف میشود.
.
برای مطالعه بیشتر لینک زیر ر ا در مرورگر خود باز نمایید:
با این تکنیک های ساده، یک بار و برای همیشه پرانگیزه و موفق بمانید!
این مطلب با کمک جدیدترین تحقیقات از چندین مجله معتبر پزشکی در سرتاسر دنیا جمع آوری شده و در آن با تنها مکمل هایی که تاثیر انها بر تقویت حافظه از نظر علمی ثابت شده است آشنا خواهید شد.
یک آمینو اسید است که برای بهبود هشیاری، تمرکز و ذهن است. عمدتا با ایجاد استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی، برای یادگیری، حافظه، تنظیم چرخه خواب و کارکرد مغز، به کار می رود. ALCAR به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و آسیب رادیکال های آزاد در سلول های مغزی را متوقف می کند.
آلفا GPC به تشکیل غشای سلولی سالم کمک می کند و سطوح انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین، سروتونین و گاما آمینوبوتیریک اسید را افزایش می دهد.
Bacopa monnieri یک گیاه Ayurvedic است که تاریخچه مصرف آن به بیش از 3000 سال پیش باز می گردد. از آن به عنوان داروی نیرو بخش مغز برای افزایش حافظه، یادگیری و تمرکز و همچنین درمان اختلالات عصبی، قلبی و ریوی و اختلالات هاضمه استفاده شده است.
برای آشنایی با سایر موراد به لینک زیر رجوع کنید:
پس از تشخیص، یکی از رایج ترین سوالاتی که بیمار و یا خانواده اش ممکن است از پزشک بپرسند این است که آیا اختلال شخصیت پارانوئیدی درمان می شود؟ به طور معمول، روانپزشکان تصور می کردند که اختلالات شخصیت قابل حل نیستند و بهترین افرادی که می توانند با درمان مواجه شوند، کسانی هستند که کنترل علائم شدید خود را دارند. با این حال، تحقیق در طول دو دهه گذشته نشان داده است که بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات شخصیت اغلب در طول زمان به طور کامل یا جزئی بهبودی را تجربه می کنند، مخصوصا زمانی که در معرض درمان قرار گیرند.
پارانویا (پاناروئید) چیست؟
پارانویا شامل احساسات و افکار شدید و یا ترس و اضطراب است و اغلب به آزار، تهدید، یا توطئه مرتبط می باشد. پارانویا در اختلالات روانی بسیاری رخ می‌دهد اما اغلب در اختلالات روان پریشی وجود دارد. وقتی افکار غیرمنطقی و باورهای غیرمنطقی به حدی ثابت می‌شوند که هیچ چیز (از جمله شواهد مخالف) نمی‌تواند فردی را متقاعد کند که چیزی که فکر می‌کند یا احساس می‌کند درست نیست. وقتی یک فرد دارای پارانویا یا توهم باشد، اما هیچ نشانه دیگری (مانند شنوایی یا دیدن چیزهایی که در آنجا وجود دارد) نداشته باشد، ممکن است آنچه را که یک اختلال فکری نامیده می شود، داشته باشد. از آنجا که تنها اندیشه‌ها تحت‌تاثیر قرار می‌گیرند، فردی که اختلال حواس دارد، معمولا میتواند در زندگی روزمره کار و فعالیت کند، با این حال، زندگی او ممکن است محدود و منزوی باشد.
علل کابوس، همانطور که توسط DSM-5 فهرست شده است:
اختلال شخصیت پارانوئید ممکن است در دوران کودکی یا نوجوانی ظاهر شود. افرادی که رنج می برند، تنهایی را ترجیح می دهند، روابط انسانی ضعیف دارند، اضطراب اجتماعی، عدم پیشرفت تحصیلی، حساسیت بیش از حد، افکار و تصورات خاص و تخیلات و فانتزی های فردی ویژه ای دارند. این افراد ممکن است ظاهرا عجیب و غریب یا غیر عادی باشند، بعلاوه آن ها اهداف خوبی برای اذیت کردن هستند. در نمونه های بالینی، این اختلال در مردان بیشتر تشخیص داده می شود.
تحقیقات اندکی در مورد داروهای اختلال شخصیت پارانوئید انجام شده است. اگر چه برخی مطالعات نشان میدهند که تداخلهای دارویی در شرایط خاص میتواند مفید باشد. اگر شرایط همکاری ممکن باشد، افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید میتوانند به طور خاصی از داروها بهره مند شوند.
.
برای مطالعه بیشتر به لینک اصلی زیر رجوع کنید:
ذهن شما، قدرتمند ترین ابزاری است که شما می توانید به وسیله ی آن تغییرات مثبت زیادی در زندگیتان ایجاد کنید. گفته می شود هر شخصی به طور متوسط 70000 بار در طول روز فکر می کند. دقت کنید که هیچ انسانی نمی تواند حتی 2 درصد از ذهن و فکر خود را هم کنترل کند زیرا اگر می توانست، توانایی ذهنی اش در حد انیشتین می بود! در حال حاضر تنها روشهایی که می توانید بیشترین کنترل را بر ذهن خود داشته باشید در این مطلب آمده است.
وقتی شما افکار تان را تغییر می دهید در واقع شما احساسات تان را تغییر داده اید بنابراین اثرات منفی را از زندگی خود دور کرده اید. برای اینکه بتوانید ذهن خود را مدیریت کنید اول باید بتوانید افکار منفی را از ذهن تان حذف کنید. برخی از افکار مثبت و منفی که در ذهن ما وجود دارند عبارت اند از:
این کار نیاز به تمرین و گذشت زمان دارد؛ اما به طور خلاصه باید گفت برای دورکردن افکار منفی باید 4 نکته زیر را تمرین کنید:
تکنیک اول-جلوگیری و تعویض افکار منفی با مثبت: این تکنیک ابزاری برای برنامه ریزی مجدد ذهن نیمه هشیار شماست. ریسک پذیر باشید و افکار خود را دنبال کنید.
تکنیک دوم-حذف برخی افکار: وقتی افکار منفی به سراغتان می آید، نفس عمیق بکشید و دیگر به آن فکر نکنید. به خود بگویید: دیگر بس است من قادر هستم ذهن خود را کنترل کنم ”
.
ادامه متن را در لینک زیر بخوانید:
مرد ایده آلی که دارای بدنی ماهیچه ای، عاقل، جنگجو و شجاع است تنها در وب سایت های اینترنتی زندگی می کند! هر زن دارای معیارهای زیبایی خاص خودش است، اما دانشمندان سعی می کنند تصویر مرد ایده آل را پیدا کنند. اگر می خواهید با زن مورد علاقه خود ازدواج کنید از این تکنیک ها استفاده کنید.
اینها ویژگی های اصلی مردانه هستند. ن هنگام برقراری یک رابطه بلند مدت، مردان را با این ویژگی ها ترجیح می دهند. امیدواریم که مردان پس از خواندن این بیانیه علمی، مانند ن ابروهای خود را رنگ نکنند.
دانشمندان تحقیقات جالبی را انجام دادند تا یاد بگیرند چطور موهای صورت روی زیبایی یک مرد تاثیر می گذارد. ن به ارزیابی مردان با مدل های مختلف آرایش موی صورت دعوت شدند. مردانی با صورت تراشیده، مردانی با ته ریش، مردانی با ریش هایی که 10 روز اصلاح نشده بودند و مردانی که ریش های زیادی داشتند. ن بیشتر از مردانی که ریش 10 روز اصلاح نشده داشتند خوششان آمد زیرا آنها را با بلوغ و مردانگی مرتبط می دانند.
.
برای مطالعه متن اصلی به لینک زیر رجوع کنید:
مردان زیبا، پسران جذاب از دید همسرانشان این ویژگی ها را دارند
این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات چندین مجله معتبر پزشکی از جمله nimh و hopeforbpd می باشد که بعد از چندین روز تلاش در اختیار شما قرار می گیرد و در آن با اختلال شخصیت مرزی و تست هایی که وجود آن را در شما یا رد می کنند آشنا خواهید شد.
اختلال شخصیت مرزی یک بیماری روانی است که با الگوی مداوم حالات مختلف، عزت نفس و رفتار مشخص میشود. این علائم اغلب منجر به اقدامات تکانشی و بدون فکر و مشکلات در روابط میشود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است موارد شدید خشم، افسردگی و اضطراب را تجربه کنند که میتواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد.
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است نوسانات خلقی را تجربه کرده و در مورد عزت نفس و نقش خود در جهان عدم اطمینان نشان دهند. در نتیجه، منافع و ارزش‌های آنها میتواند به سرعت تغییر کند.
علت اختلال شخصیت مرزی هنوز مشخص نیست، اما تحقیقات نشان میدهند که ژنتیک، ساختار و عملکرد مغز، عوامل محیطی، فرهنگی و اجتماعی نقش ایفا می‌کنند و ممکن است ریسک توسعه اختلال شخصیت مرزی را افزایش دهند.
سابقه خانوادگی. افرادی که یک عضو نزدیک خانواده شان به این بیماری مبتلا است مانند پدر و مادر یا خواهر و برادر، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای توسعه اختلال شخصیت مرزی باشند.
عوامل مغزی. مطالعات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی میتوانند تغییرات ساختاری و عملکردی در مغز داشته باشند به ویژه در مناطقی که انگیزه‌ها و عواطف را کنترل می‌کنند؛ اما هنوز مشخص نیست که آیا این تغییرات عوامل خطرساز اختلال هستند و یا به سبب اختلال ایجاد شده‌اند.
عوامل محیطی، فرهنگی و اجتماعی. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، رویدادهای آسیب‌زای زندگی مانند سوءاستفاده، رها شدن یا بدبختی در طول دوران کودکی را تجربه کرده اند. برخی دیگر ممکن است در معرض بی‌ثباتی، تضعیف روابط و درگیری‌های خصمانه قرار داشته باشند.
اگر چه این عوامل ممکن است ریسک ابتلای یک فرد را افزایش دهند، اما به این معنا نیست که اختلال شخصیت مرزی را در فرد توسعه می دهد. بعلاوه، ممکن است افرادی بدون این عوامل خطر، مبتلا به اختلال شخصیت مرزی در طول زندگی باشند.
.
توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
در مورد افراد کاریزماتیک چیزهای زیادی وجود دارد. به نظر می‌رسد که آنها بدون تلاش یک جمع را فرماندهی می‌کنند. مردم به سمت انرژی آن ها جذب می‌شوند و شخصیت سرزنده و پر جنب و جوششان را ستایش می کنند. آنها جذاب هستند. چرا؟ چون جذبه باعث میشود فرد دوست داشتنی شود. خوشبختانه گیرایی وما چیزی نیست که با آن به دنیا بیایید؛ مانند بسیاری از مهارت‌ها، این چیزی است که میتواند از طریق تمرین روزانه افزایش یابد. ما از اعضای جوان شورای کارآفرین کمک گرفتیم. شما هم آن ها را امتحان کنید و ببینید که چقدر میتوانید جذبه در خود ایجاد کنید.
زمانی که افراد کاریزماتیک صحبت می‌کنند، متوجه می‌شوید که مضطرب و عصبی به نظر نمی‌رسند. مدیریت اعصاب آسان نیست، اما چند نکته اساسی برای ایجاد اطمینان و اعتماد به نفس وجود دارد. به عنوان مثال، زمانی که صحبت می‌کنید، با کمک گرفتن از لوازم صحنه فشار وارده به خود برای کنار آمدن با کلمات مناسب را کاهش دهید؛ و مدام این شعار را تکرار کنید، این فرصت از من بزرگ‌تر است. Kristopher Jones
زمانی که مردم به افراد کاریزماتیک فکر می‌کنند، بیش تر به توانایی آنها برای صحبت کردن یا تعامل با دیگران فکر می‌کنند؛ اما چه چیزی باعث میشود که کسی شنونده باشد. این کار سخت است و در دنیایی که ما زندگی می کنیم و به سرعت در حال پیشروی است، شنونده خوب بودن دشوار است؛ بنابراین برای من فرد کاریزماتیک کسی است که با هدف گوش می‌دهد و باعث میشود گوینده احساس کند که افکارش برای او ارزشمند است. Kelsey Meyer
صحبت های خود را به کسانی که با آن ها صحبت می کنید ارتباط دهید. داستان هایی را استفاده کنید که شما را مثل یک فرد عادی در نظر بگیرند و آن ها هم بتوانند خودشان را ببینند. از تکنیک های مع مانند استفاده از کلمات و اصطلاحات مشابه دیگر افراد استفاده کنید و سعی کنید زمینه مشترک را با هر کسی که با آن صحبت می کنید، پیدا کنید. Nicole Munoz
.
برای آشنایی با سایر روشها لینک زیر را در مرورگر خود باز نمایید:
این مطلب نتیجه معتبرترین تحقیقات پزشکی دنیا راجب بیماری اختلال شخصیت پارانوئید می باشد. اختلال شخصیت پارانوئید یک وضعیت مزمن و فراگیر است که با الگوهای اختلال در تفکر، رفتار و عملکرد مشخص میشود. تصور میشود این اختلال بین 1 تا 2 درصد از بزرگسالان در ایران وجود دارد. علایم ممکن است شبیه شیزوفرنی باشد و برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است یک پیوند ژنتیکی بین این دو اختلال وجود داشته باشد. افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید در معرض خطر بیشتری برای تجربه افسردگی، سوءاستفاده از مواد مخدر و اگروفوبیا قرار دارند.
افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید، به طور معمول این علائم را تجربه کرده اند:
مفهوم اساسی پشت CBT این است که افکار و احساسات در رفتار ما نقش اساسی ایفا می کنند. به عنوان مثال، فردی که زمان زیادی را صرف فکر کردن درباره سقوط هواپیما، حوادث باند فرودگاه و سایر بلایای هوایی می کند، می تواند از سفر هوایی اجتناب کند.
هدف از درمان شناختی رفتاری، آموزش دادن به بیماران است که در حالی که نمی توانند هر جنبه ای از جهان را در اطراف خود کنترل کنند، اما قادرند کنترل چگونگی تفسیر و برخورد خود با اشیا در محیط اطراف را، به دست بگیرند.
برای مطالعه بیشتر به لینک زیر رجوع کنید:
بیماری اختلال شخصیت پارانوئید چیست؟ آیا درمان گیاهی وجود دارد؟
در این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات چندین مجله معتبر پزشکی در سال 2019 برای تقویت حافظه کوتاه مدت را در اختیار شما قرار می دهیم. دقت کنید در حال حاضر معدود روشهایی که برای تقویت حافظه از نظر علمی تایید شده اند، همین روشهای گفته شده در این مقاله است.
ضعف حافظه کوتاه مدت به دلایل مختلفی مثل مشغله زیاد، حواس پرتی، عدم تمرکز و همچنین ضعف عضله حافظه رخ می دهد. هر چه سن بالاتر می رود حافظه کوتاه مدت هم ضعیف تر می شود اما افرادی هم هستند که در هر سن و سالی با این مساله مقابله می کنند. مطمئنا کارآفرینان هم جزو همین دسته هستند؛ اما شما هم می توانید اوضاع را کنترل کنید و در جهت بهتر و قوی تر شدن حافظه کوتاه مدتتان قدم بردارید. این مطلب را بخوانید تا با همه نکات مهم مربوط به حافظه کوتاه مدت و راه های تقویت آن آشنا شوید.
حافظه کوتاه مدت فقط یکی از قسمت های سیستم حافظه شماست. این حافظه تمام اطلاعاتی که از دنیای بیرون وارد می شود را دریافت می کند و آنها را به شکل خاطرات در ذهن شما نگه می دارد.
علاوه بر این، حافظه کوتاه مدت دقیقا شبیه یک فیلتر عمل می کند و اطلاعات غیر مفید را حذف می کند. این کار باعث می شود مسائلی که واقعا مهم هستند در ذهنتان باقی بمانند و بتوانید بعدها آنها را راحتتر به خاطر بیاورید.
ما در این مقاله 9 روش عجیب اما بسیار موثر را برای تقویت حافظه موقت در اختیارتان می گذاریم. بعلاوه در ادامه نیز نکات مهم دیگری برای افزایش ذخیره اطلاعات در حافظه موقت در اختیارتان می گذاریم که به وسیله آنها می توانید حافظه کوتاه مدت قوی و پر سرعتی داشته باشید.
احتمالا بعد از خواندن این مطلب به این فکر می کنید که از این به بعد باید آدامس جویدن در کلاس های درس آزاد شود! در واقع به دلایلی کاملا ناشناخته آدامس جویدن باعث افزایش فعالیت هیپوکامپ در مغز میشود که مرکز یادگیری است و ناحیه بسیار مهمی برای حفظ و نگهداری مطالب مهم محسوب می شود. طبق یک تحقیق انجام شده در انگلیس نشان داده شد که نمرات امتحانی دانش آموزانی که در کلاس آدامس می جویدند بیشتر از دانش آموزان دیگر بود و سریعتر از آنها می توانستند کلمات را به خاطر بیاورند. شاید وقت آن رسیده شما هم آدامس مورد علاقه تان را بجوید!
شاید انجام این کار برایتان مضحک به نظر برسد اما حقیقت این است که واقعا به تقویت حافظه کمک می کند. طبق گفته محققان حرکت افقی چشم باعث فعال شدن هر دو نیمکره مغز می شود. مطالعه ای روی افراد مختلف نشان داد که کسانی که هر روز صبح 30 ثانیه چشمهایشان را می بستند و به اطراف حرکت می دادند به طور متوسط 10% بیشتر از بقیه در به خاطر آوردن موضوعات و مطالب مختلف موفق بودند.
.
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
حتما می دانید که آداب دست دادن، غذا خوردن و حرف زدن در جمع در هر فرهنگی ممکن است متفاوت باشد. اما بسیاری از اصول هستند که تقریبا در 90 درصد فرهنگ ها مشابه اند. ما در این مطلب اصول مشابه که چه درایران یا هر کشوری یکسان می باشد را به شما یاد می دهیم. به این نکته مهم دقت کنید که هر وضعیتی آداب متفاوتی می طلبد، مثلا آداب ایمیل زدن، آداب رفتار کاری، آداب رفتار دوستانه، آداب گفتار بیزینسی و … اما در اینجا ما وضعیت هایی که همه با آنها درگیرند را آموزش می دهیم.
تا به حال به این فکر کرده اید که وقتی شخصی را برای اولین بار ملاقات می کنید چه رفتاری باید از خود نشان دهید؟ آیا باید شما اول دستتان را به سوی او دراز کنید یا باید منتظر باشید طرف مقابلتان اول پیشقدم شود؟ این ها سوالات مشترکی هستند که که اکثر افراد در ذهن شان دارند.
روش مناسب و صحیح دست دادن، اهمیت بسیار زیادی دارد چرا که ایجاد یک حس اولیه ی خوب در بسیاری از موقعیت های اجتماعی و شغلی، ضروری است. ترکیبی از زمان بندی مناسب و تکنیک صحیح، شما را در چشم کسی که با او دست می دهید، بالا می برد.
دست دادن با یک شخص، به شما این فرصت را می دهد تا حس صمیمیت و دوستانه خود را به او منتقل سازید فرقی ندارد او همسایه شما باشد یا شما در حال آغاز شغل جدید تان باشید. پیش از اینکه با افراد غریبه دست دهید، قبل از آن، روش صحیح دست دادن را با خانواده و دوستانتان تمرین کنید. به یاد داشته باشید که بیشتر افراد در ابتدا شما را از نحوه دست دادنتان قضاوت می کنند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که دست دادن شما، اعتماد به نفس و شخصیت خوشایندی از شما به او نشان دهد. موقعیت هایی که باید دست دهید:
.
توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
درباره این سایت